2025년 생활 스포츠 지도사 보디빌딩 구술 기출 문제 공유

2025년 생활 스포츠 지도사 보디빌딩 구술 기출 문제

 

안녕하세요! 오늘은 2025년 생활 스포츠 지도사 보디빌딩 구술시험 대비를 위한 최신 기출 질문과 답변 요약을 한 번에 정리해드립니다. 실제 전자책(PDF)과 최근 카카오톡 후기를 바탕으로, 실기/구술 분류, 중요도, ANKI용 암기카드 파일(txt)까지 한 번에 제공하니 필기와 실기 준비는 물론, 암기장 제작까지 한 번에 끝내세요!

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2025년 생활 스포츠 지도사 보디빌딩 구술 기출

1. 보디빌딩 구술 기출 총정리

아래는 2025년 6월에 실제 시험 기출 질문과 답변 요약입니다.
각 문항은 실기/구술로 분류하였고, 중요도(⭐~⭐⭐⭐)도 표시했습니다.

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도핑검사 단계 설명 (⭐⭐⭐, 구술)

도핑검사는 대상자 선정 → 통보 및 동행 → 시료 채취 → 서류 작성 및 결과 통보 순으로 진행됩니다.
선수 본인이 직접 시료를 채취해야 하며, 신분 확인이 필수입니다.

도핑검사 시 선수의 의무 (⭐⭐⭐, 구술)

선수는 시료 제공에 협조하고, 방해 행위를 해서는 안 됩니다.
본인 확인 및 서명, 의약품 복용 시 TUE(치료목적사용면책) 제출이 필요합니다.

도핑검사 대상자 선정 기준 (⭐⭐, 구술)

경기 결과, 신고, 무작위 검사 등이 있으며, 국제대회 참가자는 무조건 도핑검사 대상이 됩니다.

응급처치 - 화상 대처법 (⭐⭐⭐, 구술)

손상 부위를 10~15분간 흐르는 찬물에 식히고, 깨끗한 거즈로 덮은 뒤 병원으로 이송합니다.
물집은 터뜨리지 않습니다.

응급처치 - AED 부착 위치 (⭐⭐, 구술)

AED 패드는 오른쪽 빗장뼈 아래와 왼쪽 옆구리 아래에 부착합니다.
제세동기 사용 전 몸에 물기가 있으면 닦아야 합니다.

응급처치 - 골절 시 대처법 (⭐⭐, 구술)

골절 부위는 부목으로 고정하고, 움직이지 않게 합니다.
출혈 시에는 지혈 후 병원으로 즉시 이송합니다.

경기인 등록 결격 사유 (⭐⭐, 구술)

성범죄 이력자, 금고형 이상, 정신질환 등록자, 징계자 등은 등록이 불가합니다.

경기인 등록 목적 (⭐⭐, 구술)

선수 이력 관리, 공정한 경기 운영, 도핑·윤리 위반 방지 등이 주요 목적입니다.

생활체육의 기능 (⭐⭐, 구술)

신체적(건강), 사회적(유대감), 정서적(스트레스 해소), 경제적(의료비 절감) 기능이 있습니다.

생활체육지도의 원리 (⭐, 구술)

개별화, 목표성, 점진성, 다양성, 지속성, 과학성, 안전성 등이 포함됩니다.

생활체육 프로그램 구성원리 (⭐, 구술)

참여자 수준 분석 → 목표 설정 → 내용 선정 → 지도 방법 선택 순으로 구성합니다.

트레이닝의 원리 (⭐⭐, 구술)

과부하, 특이성, 반복성, 점진성, 개별성, 휴식, 가역성 등이 있습니다.

근세사 활주설 설명 (⭐, 구술)

근수축은 액틴과 미오신 필라멘트가 서로 미끄러지며 작용해 근육이 짧아지는 원리입니다.

성적 자기결정권 (⭐, 구술)

성적 행동에 대한 스스로의 권리로, 타인의 간섭과 강요는 금지됩니다.

성폭력 예방 방법 (⭐⭐, 구술)

성인지 교육, 언어·신체 접촉 자제, 신고 체계 구축, CCTV 설치 등이 있습니다.

심판 1급, 2급 자격요건 (⭐, 구술)

2급은 고졸 이상, 실무경력 요건 없음. 1급은 2급 취득 후 2년 경력이 필요합니다.

올림픽아젠다 2020+5 인권 (⭐, 구술)

다양성과 포용, 인권 보장, 차별 금지 조항이 강조됩니다.

발살바 호흡법 장단점 (⭐⭐, 구술)

장점: 고중량 지지에 유리.
단점: 혈압 상승 위험, 심혈관 부담이 있습니다.

여자 보디피트니스 결선 방식 (⭐, 실기)

신체 비율, 여성미, 포징 기술, 무대 표현력 등을 평가합니다.

여자 피지크 규정포즈 (⭐⭐, 실기)

프론트 더블 바이셉스, 사이드 체스트, 백 더블 바이셉스, 사이드 트라이셉스가 있습니다.

남자 보디빌딩 규정 복장 (⭐⭐, 실기)

검정색 삼각 팬티형, 로고 및 장식 불가, 광택 금지, 둔부의 3/4 이상 덮지 않아야 합니다.

포징지도법 (⭐⭐, 실기)

거울 훈련, 영상 피드백, 규정 포즈 반복 학습, 체형에 맞는 보완 지도를 실시합니다.

ATP-PC와 무산소/유산소 차이 (⭐⭐, 구술)

ATP-PC: 고강도 10초 이내, 무산소
무산소: 젖산 생성, 30~90초
유산소: 장시간 지속, 산소 필요, 지방 사용

기초대사량이란? (⭐, 구술)

생명 유지에 필요한 최소 에너지로, 근육량, 체온, 성별 등에 영향을 받습니다.

글루코스 대사과정이란? (⭐⭐, 구술)

해당과정 → 피루브산 → 크랩사이클 → 전자전달계 → ATP 생성. 산소 여부에 따라 무산소/유산소로 나뉩니다.

운동 중 혈당 조절 방식 (⭐, 구술)

운동 시 글루카곤↑, 인슐린↓, 간 글리코겐 분해로 혈당을 유지합니다.

심판 규정이 삭제되었는가? (⭐, 구술)

2025년 기준 일부 종목의 실기 심판 점수 항목이 간소화되었으나, 규정 자체가 삭제된 것은 아닙니다.

심폐소생술 시 유의사항 (⭐⭐, 구술)

119 신고, 흉부압박(분당 100~120회), AED 사용, 반응 확인을 반복합니다.

심장제세동기 사용 시 주의점 (⭐, 구술)

젖은 피부는 닦고, 패드는 정확한 위치에 부착하며, 음성 지시에 따라야 합니다.

지도자와 참가자의 윤리 기준 (⭐, 구술)

존중, 안전 확보, 언행 관리, 권위주의적 태도 지양 등이 있습니다.

국제대회 참가선수 등록 요건 (⭐, 구술)

경기인 등록 완료, 도핑 교육 이수, 결격사유가 없어야 합니다.

 

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2. ANKI 암기카드 txt 파일 공유

아래 txt 파일은 질문-답변(탭으로 구분) 형식으로, ANKI, Quizlet 등 암기앱에 바로 올리거나, 필요한 부분만 복사해서 사용하실 수 있습니다.

다운로드 방법

1. 아래 코드 블록 전체를 복사해서 메모장에 붙여넣기
2. 파일명은 예를 들어 2025_보디빌딩_구술_anki.txt로 저장
3. ANKI 등 암기앱에 불러오기

 

text

도핑검사 단계 설명 대상자 선정 → 통보 및 동행 → 시료 채취 → 서류 작성 및 결과 통보. 본인 확인, 시료 직접 채취 등 필수 절차 포함. 도핑검사 시 선수의 의무 시료 제공 협조, 본인 확인, 방해 금지, 의약품 복용 시 TUE 제출 필요. 도핑검사 대상자 선정 기준 경기 결과, 신고, 무작위 검사 가능. 국제대회 참가자는 무조건 대상. 응급처치 - 화상 대처법 10~15분 찬물 냉각, 깨끗한 거즈로 덮기, 물집은 터뜨리지 않음. 심할 경우 병원 이송. 응급처치 - AED 부착 위치 오른쪽 빗장뼈 아래, 왼쪽 옆구리 아래. 제세동기 사용 시 몸에 물기 제거. 응급처치 - 골절 시 대처법 부목 고정, 움직이지 않게 함. 출혈 시 지혈. 병원으로 즉시 이송. 경기인 등록 결격 사유 성범죄 이력자, 금고형 이상, 정신질환 등록자, 징계자 등. 경기인 등록 목적 선수 이력 관리, 공정한 경기 운영, 도핑·윤리 위반 방지 목적. 생활체육의 기능 신체적(건강), 사회적(유대), 정서적(스트레스 해소), 경제적(의료비 절감) 생활체육지도의 원리 개별화, 목표성, 점진성, 다양성, 지속성, 과학성, 안전성 등 생활체육 프로그램 구성원리 참여자 수준 분석 → 목표 설정 → 내용 선정 → 지도 방법 선택 트레이닝의 원리 과부하, 특이성, 반복성, 점진성, 개별성, 휴식, 가역성 등 근세사 활주설 설명 근수축은 액틴과 미오신 필라멘트가 서로 미끄러지며 작용 → 근육 짧아짐 성적 자기결정권 성적 행동에 대한 스스로의 권리. 타인의 간섭·강요 금지. 성폭력 예방 방법 성인지 교육, 언어·신체 접촉 자제, 신고 체계 구축, CCTV 설치 등 심판 1급, 2급 자격요건 2급: 고졸 이상, 실무경력 요건 없음. 1급: 2급 취득 후 2년 경력 필요. 올림픽아젠다 2020+5 인권 다양성과 포용, 인권 보장, 차별 금지 조항 강조 발살바 호흡법 장단점 장점: 고중량 지지에 유리. 단점: 혈압 상승 위험, 심혈관 부담 있음. 여자 보디피트니스 결선 방식 신체 비율, 여성미, 포징 기술, 무대 표현력 평가 여자 피지크 규정포즈 프론트 더블 바이셉스, 사이드 체스트, 백 더블 바이셉스, 사이드 트라이셉스 남자 보디빌딩 규정 복장 검정색 삼각 팬티형, 로고X, 광택X, 둔부 3/4 이상 덮지 않아야 함 포징지도법 거울 훈련, 영상 피드백, 규정 포즈 반복 학습, 체형에 맞는 보완 지도 ATP-PC와 무산소/유산소 차이 ATP-PC: 고강도 10초 이내, 무산소. 무산소: 젖산 생성. 유산소: 장시간 지속, 지방 사용. 기초대사량이란? 생명 유지 시 필요한 최소 에너지. 근육량, 체온, 성별 등에 영향 받음. 글루코스 대사과정이란? 해당과정 → 피루브산 → 크랩사이클 → 전자전달계 → ATP 생성. 산소 여부에 따라 달라짐. 운동 중 혈당 조절 방식 운동 시 글루카곤↑ 인슐린↓, 간 글리코겐 분해 → 혈당 유지 심판 규정이 삭제되었는가? 2025년 기준 일부 종목의 실기 심판 점수 항목 간소화되었지만 규정 삭제는 아님 심폐소생술 시 유의사항 119 신고, 흉부압박 (분당 100~120회), AED 사용, 반응 확인 반복 심장제세동기 사용 시 주의점 젖은 피부 닦기, 패드 정확한 부착 위치 확인, 음성 지시 따름 지도자와 참가자의 윤리 기준 존중, 안전 확보, 언행 관리, 권위주의적 태도 지양 등 국제대회 참가선수 등록 요건 경기인 등록 완료자, 도핑 교육 이수자, 결격사유 없는 자

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3. 마무리

이 포스팅이 보디빌딩 구술/실기 시험 준비에 도움이 되길 바랍니다. 궁금한 점이나 추가 요청은 댓글로 남겨주세요!
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